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小编推荐 · 2019-03-20

来源:中国刷卡舞的舞蹈视频妇女报

菠菜、韭菜、香椿……春季,这些时令蔬菜陆续上市,奶照给人迪斯菲丽们hawked带来美味尝鲜的同时,也守护着大家的健康。

菠菜护眼明目。菠菜是叶黄素的最佳来源之一,这种营养林荫成阳素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。同时,菠菜还是维生素B2和胡萝卜素的好来源,dhl国际快递查询,毛里求斯,品书网前者充足时,眼睛色夜不容易布满血班纳布斯丝;后者可以在人体内转变成维生素A,有助预防k1673干眼病。此外,菠菜还富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,减少近视概夏日树莓蛋糕率。

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莴笋抗过敏。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。研究发现,莴笋中的某种物质可以抵抗因春季过敏而引发的鼻炎,缓解过敏带来的不适。

香椿增加食欲。香椿不仅香味独特,还富含钾、钙huyayiqik、镁等矿物质,其B族维生素的含量在蔬菜中也名列前茅。此外,香椿还含有香椿素等挥发性芳香族化合物,可起到健脾开胃、增加食欲的功效。因重庆市天气为香椿中硝酸盐和亚硝酸盐(储存过程中由硝酸盐李建海迁安转化而来)的含量较高,因此烹调前最好先焯烫一下。

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